카운슬러코리아 이민정 | 관계상담전문가

 안녕하세요. 사람의 마음을 관계 안에서 이해하는 상담사, 이민정 입니다. 관계가 힘들어질 때 우리는 종종 이렇게 말합니다. “그 사람만 보면 화가 나요.” “다신 연락하고 싶지 않아요.” “차라리 끊어버리는 게 편해요.” 겉으로 보면 분노처럼 보이지만, 그 이면에는 종종 수치심 이 조용히 숨어 있습니다. 수치심은 생각보다 몸에서 먼저 시작됩니다 수치심은 생각보다 아주 신체적인 감정 입니다. 누군가의 말 한마디, 어떤 표정 하나에 몸이 먼저 반응합니다. 얼굴이 화끈거리고 호흡이 빨라지고 표정이 굳어버립니다. 그리고 머릿속에서는 그 장면이 반복 재생됩니다. “왜 그렇게 말했을까.” “왜 나는 늘 이 모양일까.” 이때 우리는 상대가 아니라 나 자신을 향해 가장 날카로운 말을 던지고 있는 경우가 많습니다. 수치심이 관계를 끊게 만드는 이유 수치심은 이렇게 속삭입니다. “들키면 안 돼.” “이 모습은 보여주면 안 돼.” “나는 부족한 사람일지도 몰라.” 이 감정이 너무 강해지면 사람은 두 가지 선택을 하게 됩니다.  나를 숨긴다  관계를 끊는다 관계를 끊는 행동은 성격이 냉정해서가 아니라 마음을 보호하기 위한 마지막 선택 인 경우가 많습니다. “버럭 화를 내는 사람” “갑자기 연락을 끊는 사람” 그 행동 뒤에는 건드려지기 너무 아픈 수치심의 지점 이 있는 경우가 많습니다. 수치심은 나를 망치려는 감정이 아닙니다 상담 과정에서 많은 분들이 수치심을 없애야 할 감정, 부끄러운 감정으로만 생각합니다. 하지만 심리학적으로 보면 수치심은 원래 이런 역할을 합니다. 내가 관계 안에 속해 있는 지 를 확인하고 거절 당하지 않기 위해 다시 연결되고 싶다 는 신호를 보내는 감정 문제는 이 감정을 혼자 감당해야 할 때 입니다. 누군 가와 함께 이 감정을 이해 받지 못하면 수치심은 분노, 단절, 자기 비난으로 바뀝니다. 수치심을 다루는...