카운슬러코리아 이민정 | 관계상담전문가

    부부갈등 해결방법을 찾고 있다면, 대화가 안 되는 이유를 먼저 이해하는 것이 중요합니다. 이 글에서는 IFIO(Intimacy From the Inside Out) Couples Therapy 기반의 부부상담 사례를 통해 왜 같은 문제로 반복해서 싸우게 되는지, 그리고 관계가 어떻게 달라질 수 있는지를 설명합니다. 카운슬러코리아에서 부부·커플상담을 진행하고 있는 이민정 상담사의 실제 상담 경험을 바탕으로 정리한 글입니다. 부부갈등 해결방법, 왜 대화가 어려울까 많은 부부가 이렇게 이야기합니다. “말하면 더 싸워요.” “대화를 하면 결국 감정이 폭발합니다.” 부부갈등은 단순한 성격 차이나 의사소통 기술의 문제가 아닙니다. 대부분의 갈등은 각자의 감정이 방어적으로 반응하면서 시작됩니다. 한 사람은 더 강하게 표현하고, 다른 한 사람은 점점 말을 줄이게 됩니다. 이 반복되는 패턴이 관계를 점점 멀어지게 만듭니다. IFIO Couples Therapy란 무엇인가 IFIO(Intimacy From Inside Out)는 관계 문제를 해결하기보다 서로의 경험을 이해하는 데 초점을 둔 부부상담 접근입니다. 이 상담에서는 상대를 바꾸려 하지 않습니다 문제를 바로 해결하려 하지 않습니다 대신 자신의 감정을 설명하고 상대의 감정을 이해하는 과정을 중요하게 다룹니다 말하는 사람은 상대를 비난하기보다 자신의 경험을 이야기하고, 듣는 사람은 반박하기보다 그 경험을 이해하려고 합니다. 이 과정이 반복되면서 관계는 점차 안정됩니다. 부부상담 사례: 갈등에서 이해로 한 부부는 같은 문제로 반복적인 갈등을 겪고 있었습니다. 아내는 “당신은 늘 내 편이 아니에요”라고 느꼈고, 남편은 “나는 항상 비난받는 사람 같아요”라고 느꼈습니다. 하지만 상담 과정에서 각자의 경험을 설명하기 시작하면서 변화가 나타났습니다. “내가 화가 나는 건 지금 상황 때문만이 아니라 오래된 감정이 함께 올라오기 때문이에요.” 이 말을 들은 남편은 이렇게 말했습니다. “그게 나를 공격하려는 게 아...