카운슬러코리아 이민정 | 관계상담전문가

   상담을 해오면서 많은 분들이 첫 회기를 앞두고 비슷한 마음을 안고 오신다는 것을 알게 되었습니다. “제가 뭘 물어봐야 하는지도 잘 모르겠어요.” “정리가 안 된 채로 와도 괜찮을까요?” “괜히 시간을 낭비하는 건 아닐지 걱정돼요.” 그래서 이 글을 쓰게 되었습니다. 이 글은 상담을 잘 받기 위해 준비하라는 글이 아니라, 상담 앞에서 얼어붙은 마음을 풀어주는 글 입니다. 상담은 ‘잘 말하는 시간’이 아닙니다 먼저 꼭 전하고 싶은 말이 있습니다. 상담은 정리된 이야기를 들려주는 자리가 아닙니다. 상담은 지금의 나를 가장 힘들게 하는 지점을 함께 찾아가는 과정 입니다. 그래서 첫 회기에서는 ‘무엇을 정확히 말하느냐’보다 ‘무엇 때문에 이 자리에 오게 되었는지’가 더 중요합니다. 말이 엉켜도 괜찮고, 이야기가 이리저리 흩어져 있어도 괜찮습니다. 그 상태 그 대로가 이미 상담의 시작이기 때문입니다. ▷ 이 정도면 충분합니다 “요즘 그냥 많이 버거워요”라는 느낌 또는 “어디서 부터 말해야 할지 모르겠어요”라는 상태 병원에 갈 때를 떠올려보세요 병원에 갔을 때 “아파요”라고 말하는 것과 “목이 아프고, 이틀 째 열이 나요”라고 말하는 것은 치료의 방향을 다르게 만듭니다. 하지만 그렇다고 해서 아픈 이유를 정확히 모르면 병원에 갈 수 없는 건 아니죠. 상담도 비슷합니다. “그냥 힘들어요”에서 시작해도 괜찮습니다. 다만, 마음속에 아주 작은 실마리 하나만 있어도 첫 회기 50분은 조금 더 안전하고, 조금 더 깊어질 수 있습니다. ▷ 이 정도면 충분합니다 몸으로 먼저 느껴지는 신호 하나 (답답함, 무기력, 화, 피하고 싶음 등) 상담을 효율적으로 만드는 ‘한 가지’ 준비 많은 분들이 오해합니다. 상담을 잘 받으려면 문제를 정확히 정의해야 한다고 생각합니다. 하지만 실제로 필요한 것은 정답이 아니라 방향 입니다. 첫 ...